幾年前我曾因椎間盆突出做過手術，醫生建議我手術後要做些強化腰椎肌肉運動。在機緣下我認識到普拉提這種運動，經過參與個別課堂及小組課堂，核心肌群慢慢強化了，手術後腰部肌肉酸痛感覺也慢慢得到改善。By Studio 的導師不但細心又專業，會因應學員特質、身體狀況給予不同的動作訓練。而且他們親切、友善，令每次上課也很開心呢！

其實我係一個成日都腰骨痛嘅人,有一日我喺facebook度見到By studio 介紹普拉提可以改善痛症,我就去試下,上堂嗰陣時導師叫我做幾個動作測試下我點解會腰骨痛、要搵咗個病源先可以教我做一啲動作令到我唔會再痛,原來我個身體歪得好緊要,導師指導我做咗幾個動作後扭曲嘅情況又改善,之後我個星期上兩三次堂,腰痛嘅情況已經好咗好多！好感激by studio一班導師、佢哋專業判斷、細心指導每一個動作、令到我身體開始好轉！

接觸普拉提器械是始於發現自己不論坐著還是站立，總傾向一邊。腳走在不平的路上也容易失平衡。在尋找適合的鍛鍊方法時，就看到By Studio的社交平台廣告。再搜尋資料了解過後，決定報名試堂。就這樣開始，做了普拉提器械差不多4年了。它最幫助到的是在器械的協助及By Studio教練的指導下，鍛鍊了核心肌肉，然後再調整到整個身體的平衡和肌肉協調運用。以前的平衡和肌肉酸痛問題都改善了。

聽人講普拉提對預防腰傷好有效，見BY Studio 地點方便，環境乾淨，價錢又ok就去咗試堂 。慶幸遇到好好的導師，一直因應我的能力及需要安排訓練，令身體逐步改善，再無出現腰頸背痛 。BY Studio係我第一次咁有恆心keep住去上堂的地方 。

三年前有膝頭痛的問題，醫生建議做物理治療，每次治療後身體稍為舒緩，但總覺得治療較為被動。偶然間在Facebook 看到BY Studio 的客人有關痛症治療的分享，於是決定嘗試參加一對一Reformer 的課程。導師Yen發現到我身體的問題，經過每堂調整完成不同的矯正運動，我膝頭痛的問題漸漸得到改善。

接觸pilates三年了，當初由yoga轉玩pilates除咗因為想有好似韓星嘅身形，亦想改善拱背(arch back)問題，試玩咗幾間就決定bystudio! 因為坊間9成都係reformer only，而我鐘意machine class。每部機械針對嘅身體問題唔同，呢度正正提供machine group class，價錢相宜，導師們好有心機教，根據你當日唔舒服嘅地方，為你設計適合你嘅動作。其實接觸pilates半年已經見到自己行路、站立姿勢明顯改善，不過作為每日坐幾個鐘嘅OL，真係需要持之以恆keep住做，改善痛症之餘，又可以塑造體態！