Group Class
It is the mind itself which builds the body.
🌿 回到身體的旅程 🌿
每一堂課，都是回家的方向
我們相信，身體的改變，從覺察開始
從初次呼吸到深入修復，每一步都值得被細心呵護
起點・遇見你的身體
第一次，你願意靜下來
聽聽身體想講啲咩
這一段旅程，從覺察開始
你會發現，身體其實一直有話想講—
呼吸亂、肩頸緊、腰背痛，都是它的信號
從這裡出發，我們會陪你重新學習怎樣呼吸、怎樣站好、怎樣不用過度用力
這不只是一堂運動課，而是一場重新認識自己的開始
課堂：
· Pilates Foundation（基礎入門）
· 呼吸與覺察（釋放緊張）
中段・重啟內在連結
當你準備好唔止係做動作
而係真心感受身體
當你開始願意深入感受，你會發現身體其實不止在於運動量是否足夠
而是——你有否感受著他來活動？有否連繫內在嗰股穩定力量？
這階段，我們會帶你重啟穩定性、釋放長期繃緊壓力，慢慢拆解你長年累積的用力模式
課堂：
· Reformer 二人班（進一步控制）
· 重啟與修復（療癒型個別引導）
深化・身體的整合修練
當身體開始連成一個整體
你會開始明白甚麼是內在力量
當你走到這一步，動作已不再是「能否完成」，而是「做出幾多層次」
你會練習如何讓身體像一條河流般協調、整合、順暢
這是一段內在鍛鍊的旅程，進階器械幫助你打開多維動作空間，磨合你與身體之間的默契
課堂：
· 普拉提全器械小組（混合器械進階練習）
深化｜身體的整合修練
當身體開始連成一個整體，你會明白甚麼是內在力量
《普拉提全器械小組》｜進階訓練・5人班
為已掌握基礎的你而設，透過多款經典器械（Reformer, Trapeze, Chair 等）進行整合式訓練
深化控制、提升協調性與動作空間感
這不只是體能挑戰，而是一場身體與意識的整合練習
常見問題 FAQ
我係新手，適合參加邊個課堂？
新手最適合上 《 Pilates・Foundation 》
由基礎開始學習，了解普拉提原理及開啟身體覺察！
我有痛症，適合參加邊個課堂？
如想改善痛症及姿勢問題最適合上 《 重啟與修復》
資深導師將按你嘅身體需要制定最適合你嘅流程 ！
番工已經好忙好大壓力，我想溫和啲放鬆下，適合參加邊個課堂？
《 呼吸與覺察》最適合你
一小時課堂，輕柔溫和，將注意力回歸自己嘅呼吸與身體，釋放身心壓力
小組課堂導師會執動作嗎？
我們堅持每班最多5人，務求讓每位學員都能被觀察、被引導，並獲得即時修正
我未玩過，同其他同學一齊上堂會唔會好尷尬？
完全唔會架！Group Class氣氛輕鬆，學員之間可以互相鼓勵，導師亦能給予更多細緻照顧
