Group Class
Every moment of our life can be the beginning of great things.
Group Equipment Classes
- 專為身體覺察與安全進步而設的互動訓練 -
在BY Studio，我們相信每一位學員的身體都是獨特的，而有效的訓練，應該配合身體節奏、空間感與感受力
我們的小組課堂以最多五人為原則，確保每位學員都能獲得足夠的觀察與指導，並在安全、有系統的安排下，探索身體的潛力與力量
此課堂特別適合剛接觸普拉提、需要提升身體控制力
或希望嘗試不同器械訓練的學員
透過多元器械訓練（包括 Reformer、Trapeze Table、Stability Chair、Ladder Barrel、Spine Corrector 等）
讓學員在導師引導下循序漸進地建立對核心與姿勢的掌握，強化穩定性，提升協調與靈活度
課堂進行模式：觀察・示範・實踐・修正
每堂課將由導師簡介當日的訓練方向與使用器械，
並即場示範一組動作，幫助學員建立清晰畫面與動作原則
接著，課堂會以 Circuit（分站輪轉）形式進行練習，
學員輪流操作各種器械，逐步探索身體不同部位的發力與協調
導師會在每位學員進行動作時，貼身觀察與即時調整，
並根據個人需要微調難度、變化動作方式，確保訓練既安全又有效
多種器械結合，訓練全面
採用小班制（最多5人）確保學員被照顧與理解
每堂設計具彈性，配合參加者實際能力與狀態
若你有姿勢不平衡、痛症困擾，或希望有更針對性的練習，Reformer 2人班會是非常合適的選擇
每班僅兩位學員，由導師近距離觀察與即時調整動作，有效針對常見問題如肩頸僵硬、下背痛、核心無力等，進行深層訓練與對齊修正
課堂進行模式：貼身觀察 × 靈活調整
Reformer 2人班的上課形式與器械小組班略有不同。課堂中設有兩部 Reformer，一人一機，讓訓練更專注與連續
導師會根據學員身體狀況、姿勢表現及感受，靈活調整動作難度與目標
即使同一堂課，兩位學員進行的動作也可能完全不同，就如半私教形式般度身設計，確保每人都能在最適合自己的方式下練習與進步
這種高密度、貼身指導的模式，特別適合：
・剛開始接觸普拉提、需要更多指引的學員
・曾受傷、正處於復康階段者・想針對特定身體問題（如脊柱側彎、核心無力、下背痛等）的人士
幾乎接近一對一的細緻指導
重點使用Reformer器械，著重覺察與穩定
每位學員均獲得個別反饋與動作調整
常見問題 FAQ
我係新手，適合參加小組課堂嗎？
可以。我們的小組器械班與Reformer 2人班均設計為適合初學者參加，導師會因應你的程度進行調整
小組課堂導師會執動作嗎？
我們堅持每班最多5人，務求讓每位學員都能被觀察、被引導，並獲得即時修正
我未玩過，同其他同學一齊上堂會唔會好尷尬？
完全唔會架！Group Class氣氛輕鬆，學員之間可以互相鼓勵，導師亦能給予更多細緻照顧
