呼吸與覺察
呼吸與覺察｜在安靜中，重新找到自己的節奏
給第一次認真聽自己身體說話的你
你是否曾經感到，即使沒有劇烈活動，身體依然感到疲憊？
你是否發現，生活節奏越來越快，而自己卻愈來愈難以真正地呼吸？
《呼吸與覺察》是一堂邀請你慢下來的課堂
透過深層的呼吸引導、細緻的動作練習，以及對身體訊號的敏銳觀察
你將一步步放下日常累積的緊張，學習在動與靜之間，重新建立與身體的連結與對話
這堂課，我們會練習：
✔ 呼吸模式觀察與肋骨活動練習
✔ 身體感知力訓練（從腳底到脊椎）
✔ 減壓式伸展與關節鬆動
✔ 慢節奏動作中的控制與放鬆
✔ 在呼吸中感受情緒與能量流動
常見問題 FAQ
我從未上過普拉提課，可以參加這堂課嗎？
當然可以
《呼吸與覺察》並不強調高強度或複雜動作，而是透過溫和節奏與細緻引導，協助你重新感受呼吸與身體的存在。非常適合希望放慢節奏、重新認識身體的初學者
我長期感到疲倦、壓力大，這堂課對我有幫助嗎？
此課堂特別適合處於慢性疲勞、情緒緊張、或長期處於高壓狀態的人士
透過深層呼吸練習與感知訓練，能有效幫助神經系統進入休息與修復狀態，讓身心回到較平衡的節奏
