Back to Breath・回歸呼吸
Back to Breath｜在安靜中，重新找到自己的節奏
給第一次認真聽自己身體說話的你
你知道嗎？
你身體已經忘記左，原本係點呼吸
都市節奏太快，我地習慣咗縮起胸腔、繃住腹部
每日用「應付」方式呼吸，久而久之
連休息都變得困難
但你嘅身體，其實一直記得⋯⋯
只要你願意停一停，重新連結
就可以搵返「真正舒服」嘅呼吸方式
《Back to Breath》係一堂療癒身體同心靈嘅課堂
透過感官練習、器械輔助與導師引導
一步一步，幫你打開橫膈膜、釋放壓力
重新學習點樣⋯⋯ 深深咁吸氣，然後，放鬆
這堂課，我們會練習：
✔ 呼吸模式觀察與肋骨活動練習
✔ 身體感知力訓練（從腳底到脊椎）
✔ 減壓式伸展與關節鬆動
✔ 慢節奏動作中的控制與放鬆
✔ 在呼吸中感受情緒與能量流動
常見問題 FAQ
我從未上過普拉提課，可以參加這堂課嗎？
當然可以
《Back to Breath》並不強調高強度或複雜動作，而是透過溫和節奏與細緻引導，協助你重新感受呼吸與身體的存在。非常適合希望放慢節奏、重新認識身體的初學者
我長期感到疲倦、壓力大，這堂課對我有幫助嗎？
此課堂特別適合處於慢性疲勞、情緒緊張、或長期處於高壓狀態的人士
透過深層呼吸練習與感知訓練，能有效幫助神經系統進入休息與修復狀態，讓身心回到較平衡的節奏
