Advanced Mat Pilates Instructor Course
(with Props)
進階墊上普拉提導師課程
（小工具應用）
PMA ITTAP認可
HKRPA ＊BY Studio
讓教學變得更靈活、多變、具層次感
當你完成了基礎墊上課程，代表你已經掌握了普拉提練習的核心語言
下一步，是讓這語言可以靈活變化、按不同學生程度調節出更多層次與可能
這就是這門進階課程的目的——
透過Foam Roller、Pilates Rings、Elastic Band 等輔助工具，讓你從觀察、引導、設計，到現場應變能力都能再升級
本課程適合：
• 已完成HKRPA基礎墊上普拉提導師課程，並想提升教學設計力
• 希望掌握更多應對不同程度學員的工具與引導技巧
• 對實用、靈活、有深度的教學方式有興趣的你
完成課程後，你將能夠：
• 靈活運用小工具變化墊上體式，增添課堂趣味與挑戰性
• 針對不同程度學生，調節動作難度與支援方式
• 設計出更多元、有層次的課堂編排
• 增強即場觀察與調整能力，應對課堂實況
• 強化報讀300小時ITTAP課程的應用能力與信心
Day 1 ・ Pilates Ring
學習如何透過環形阻力，激活核心穩定與下肢控制，為體式加入精準張力
特點與好處：
・適合用於激活內側肌群、穩定核心
・體積小、易攜帶，適合家中或課堂練習
・能在不同動作中加入壓力感，提高肌肉參與度與專注力
Day 2 ・ Foam Roller
透過滾筒引入動態不穩定元素，提升身體感知力與姿勢整合能力
特點與好處：
・增加不穩定性，訓練核心控制與姿勢調整
・有助於改善平衡感與動作協調性
・可用於放鬆肌筋膜，減輕肌肉緊張與延展活動幅度
Day 3 ・ Elastic Band
運用彈力帶調節強度與延展方向，深化身體控制與動作協調性
特點與好處：
・張力可調整，適合不同程度學員使用
・適合訓練上肢與下肢動作控制
・提供穩定支撐或動作挑戰，強化動作的方向感與協調性
