About Pilates
Change happens through movement and movement heals.
Contrology ＝Pilates
普拉提運動源於德國創辦人 Joseph Pilates（1883 – 1967）
自小患有哮喘與佝僂症的他，在第一次世界大戰期間被拘禁，
卻憑藉自身訓練方法，協助被禁者保持身體健康
他稱此運動為「Contrology」，主張透過對呼吸、動作與核心肌群的覺察與控制，
後人於他死後將此運動命為Pilates以作記念
幫助身體恢復協調與力量，適合各種年齡與傷患人士練習
Joseph Pilates 其後移居美國並開設首間普拉提工作室，
深受舞蹈界與康復領域歡迎，漸漸成為一套完整的身體訓練系統
Pilates 是什麼？
普拉提（Pilates）是一套以「身體控制、呼吸節奏與動作協調」為核心的訓練方法
能提升身體穩定性、增強核心肌群、改善姿勢與關節活動力
並廣泛應用於康復、痛症舒緩與運動表現提升
現代普拉提更融合了生物力學、解剖學與神經肌動學等科學概念
成為物理治療與健康運動的重要工具之一
Reformer
Reformer 由一個長方形的框架、可調節的床面（或稱為平台）、彈簧和腳架組成
平台可以在框架上滑動，並且可以根據需要調整高度，讓使用者能夠進行不同的運動
Reformer 配有多組彈簧，這些彈簧可以提供不同的阻力，使用者可以根據自己的能力和需要進行調整
固定軌道的設計特別適合初學者學習掌握正確普拉提用力方式
Trapeze Table
Pilates trapeze table 是一部多功能的普拉提器械，由一個平坦床面加上框架組成，這種設計提供了更多的變化和挑戰。
配有可調節的懸掛繩索和把手，方便用戶進行多種動作，包括拉伸、推舉和懸掛動作。
結構穩固，確保使用者在運動過程中能夠保持平衡和安全。
不論是初學者還是經驗豐富的運動者，都能從中受益，因為設備的設計可以輕鬆調整以適應不同的需求。
學員需多角度立體控制身體以完成動作，因此能練習到更細緻的肌肉控制。
Stability Chair
樓梯提供多樣的運動，穩定的平面設計特別適合用作盆骨調整
樓梯設計獨特，踏板位置可分開為左右兩邊，訓練四肢平衡用力
更加專注於核心穩定性、平衡和功能性訓練，適合康復和增強核心力量
Barrel Ladder
酒桶的主要特徵是其弧形的設計，讓學員能夠進行多種動作，特別是針對脊椎的伸展和強化。
它的設計促使使用者在進行動作時啟動核心肌肉，有助於增強腹部與背部肌肉的力量。
通過伸展和強化脊椎，酒桶有助於改善身體的姿勢，對於長時間使用電腦人士特別適合，有效改善辦公室痛症。
酒桶的多功能性使其適合初學者到進階者，無論是想要強化核心還是改善柔韌性的人士都能從中受益
減少痛症
舒緩肌肉緊張與關節壓力，預防與改善下背痛、肩頸不適
改善姿勢
強化核心與對齊覺察，維持良好站立與坐姿
增強表現
提升運動協調性與身體控制力，支援日常與競技表現
適合任何人士
可根據不同體能與需求調整動作，適合長者、產後、運動員等各類人士
普拉提的靈魂語言
在 BY Studio，我們相信：
身體是一種語言，每個動作都在講述一段關於你自己的故事
普拉提不只是一套訓練系統，而是一種邀請你”重返身體、重拾覺察”的練習方式
它讓我們停下來，感受每一次呼吸，觀察每一次用力與放鬆
在那種深沉的靜中，慢慢發現：
原來力量，不必來自用力，而是來自連接
不論你身體曾歷經多少痛點、或心理曾歷經多少壓力
普拉提都會靜靜地告訴你，你可以重新選擇怎樣與自己相處
這就是我們對「療癒」的理解：
不是修好你，而是讓你重新住進你自己的身體
