Reformer 二人班
Reformer 二人班｜在貼身觀察中，重整你的身體力量
給第一次認真聽自己身體說話的你
當身體累積了錯誤發力模式、姿勢失衡或慢性緊張
要靠自己單靠「感覺」改變其實並不容易
《Reformer 二人班》是一堂貼身指導的練習課
每班只限兩位學員，一人一機
導師能更專注觀察每個動作細節、發力方向及關節排列
協助你重整肌肉協調，強化核心，改善姿勢與慢性痛症
這不是高強度挑戰，而是一場回歸基礎、打開內在連結的深層鍛練
這堂課，我們會練習：
✔ 深入觀察動作執行與發力模式
✔ 重整肌肉間協調與用力平衡
✔ 強化核心穩定與支撐力
✔ 針對個人需要作出調整與引導
✔ 增加身體使用效率與結構平衡感
常見問題 FAQ
這堂課與 Foundation 有甚麼不同？
Foundation 課堂屬於「入門打底」，適合從未接觸普拉提的人
重點在於建立基本概念與身體覺察
而 Reformer 二人班則屬於「基礎進階」課堂，節奏相近但挑戰層次更高
導師會觀察你的控制力、動作質素與細節，進行更深入調整
適合已完成 Foundation 或具基本普拉提經驗的學員
通常需要上多少堂才會看到改善？
每個人的狀況與進度不同
但普遍學員於 4–6 堂內會開始明顯感受到：
核心更易啟動
肩頸／下背部壓力減少
動作協調與姿勢穩定度提升
我們相信：真正的改變，來自有耐性的練習與持續的覺察
我有肩頸不適／腰痛，這堂課適合嗎？
可以
導師根據每位學員的身體狀況，作出即場微調與適度引導
課堂着重發力控制與姿勢重整，對改善慢性緊張、錯誤用力習慣有很大幫助
如你痛症明顯或屬急性情況
建議可先考慮《重啟與修復》課堂作更深入的療癒性調整，再銜接此堂
