About Our Tutors
認識我們的普拉提導師團隊
在BY Studio，我們深信「每個人的身體都是獨一無二的」
我們的普拉提導師團隊皆有國際認證資格，以運動科學為基礎，專注透過普拉提器械訓練改善現代人常見的肩頸酸痛、腰背不適與姿勢失衡問題
我們亦持續進修及進行培訓提升教學質素，為學員提供「精準評估→個人化課堂編排→階段性追蹤」的全方位服務
我們不只教導動作，更注重理解學員的身體故事
從辦公室久坐族群到產後修復需求，團隊導師擅長將普拉提器械的阻力控制與脊柱矯正原理，轉化為安全有效的課堂設計
無論是初次接觸或進階訓練，我們將以清晰的指引、貼心定制的調整，陪伴學員找回身體的平衡與力量
在BY Studio，沒有制式化教學流程，只有為學員而生的改變計劃
讓我們的專業，成為你無痛生活的起點
Yen Ho
Ball Pen
Kim Chan
Becky Fong
KH
Nico Ho
Yoyo Kwong
Josie Wong
Rex Cheng
Bear Pang
Cathy So
Alice Chiu
Shirley Tong
Dorri Yeung
Tinney Lau
Suie Lam
原先作為健身教練嘅我，試過坐骨神經痛，腳板底麻痺，不停俾針吉咁訓都訓唔到，當時好傍偟，好擔心。後來接觸左普拉提，一小時課堂已經令麻痺消失左。
我俾呢個運動深深吸引住，讀左十多個相關證書，正式轉為一位普拉提導師。
之後接觸左好多唔同狀況嘅學生，發現都巿痛症問題比想象中更為普遍！而普拉提呢個運動喺每個人身上都有效果！每次學生上完堂同我講”痛症問題紓緩左好多！””放鬆左好多”
當中嘅滿足感真係好大！因為我親身經歷過，好明白搵到方法紓緩係幾大嘅Relief！
呢個時候，我最想嘅係令更多人可以認識普拉提
所以成立左BY Studio。
每當聽到客戶分享佢嘅轉變，由一開始受痛症困擾，到而家紓緩左，有力左，更學識點樣由日常生活改變習慣，我都由心好感動。
我嘅願景係將普拉提推廣俾更多人，令更多人能擺脫痛症。
從小我已經深信人生在世一定有一個使命，只可惜一直懊惱究竟是什麼，好想去尋找人生意義同方向，但唔捨得跳出我嘅舒適圈，直至到三十歲決心跳出舒服圈，直至到機緣巧合我與普拉提遇上了，我嘅人生正式改寫。
普拉提對於我來說不但是運動，它的原則同理念更是一種哲學，與人生環環相扣，與生活更是息息相關。
當中追求平衡更是我嘅座右銘，透過如何掌握自己嘅身體，進而學習如何掌控自己嘅生活。肌肉失衡係痛症最主要嘅原因，而利用普拉提去幫助身邊嘅人舒緩痛楚令到我獲得莫大嘅成就感同滿足感，令到我深深感受到為此而生。
當我意識到這份熱情已經深深扎根於我嘅生命時，我知道，這不僅係一種興趣，而係一種使命。
我希望將這份力量傳遞俾更多人，幫助佢地搵返自己與身體嘅連結。我堅決選擇作為我嘅終生職業，因為不僅係我熱愛嘅事，更是我想用一生去實踐與分享嘅事。
希望將來有更多志同道合嘅人能夠加入我哋嘅團隊，一齊將普拉提溶入生活，滋養生命。
從小，我就是個坐不定的孩子，這份運動的熱愛令我總是渴望著更多的活動。在求學階段結束後，我嘗試了各種不同的工種。這些工作似乎沒有一份能成為我終身的職業。直到我遇上了地盤平水，這份工作讓我在事業上找到了成功感。然而，長時間維持同一姿勢的工作，讓我的身體開始出現痛症問題。這讓我反思自己的生活方式，為了改善健康，決意投身運動及健康產業。
突然一個機會，BY Stusio的兩位創辦人建議我成為一名普拉提導師。我開始深入學習普拉提的理念，並發現許多人其實不懂得如何控制自己的身體，這讓我感到驚訝。
成為普拉提導師後，我的工作不僅是教導動作，更是向人們宣揚運動對日常身體保健的重要性。我希望通過普拉提的概念，幫助他們改善各種痛症問題，讓每一位學員都能夠重新找回身體的控制感，享受運動帶來的快樂。
在這段旅程中，我不僅找到了自己的職業，更找到了對生活的熱愛。普拉提不僅改變了我的身體，也改變了我的心靈。我希望未來能夠幫助更多人，讓他們在運動中找到自我，重拾健康與活力。
對我嚟講 身為一名Pilates 導師首要條件係自己都一定要愛上Pilates
Pilates 係講求身體嘅連接 細細個幾歲嘅我已經會有腰酸背痛嘅問題 自從三年幾前開始接觸Pilates後已經接近冇咗呢個問題
就連感冒都接近冇 呢幾年仲有唔少人都讚我皮膚好好添
我覺得絕對係Pilates 嘅功效 因為身體好就自然心情靚 心情靚就自然皮膚都好啦 哈哈
仲有呀 上開我堂嘅同學仔 都知道我有句金句「抽筋都要繼續做 」 大家加油啦
大家好，我係Ka Hei，係一位專業普拉提導師
我想跟大家分享一下我成為普拉提導師的故事。 呢段旅程源於我曾經經歷過腰傷，嘗試過好多唔同既方法，但痛症一直無改善。幸運既係，一次機緣巧合下我接觸到普拉提呢項運動，發現普拉提對於我痛症治療真係有好大既改善。
隨著更深入既練習，我慢慢愛上普拉提呢項運動。我更加希望可以將我既經驗分享比更多人，正因為咁我踏上咗成為普拉提導師既路。我相信普拉提唔單只係一種鍛鍊身體既方式，更係一個令我地重新認識自己、平衡身與心既好方法。我希望透過我既課堂可以令大家更深入了解普拉提從而愛上呢個運動。
自細開始我都不喜歡做運動，感覺運動太辛苦，又沒有力氣去做，直至我接觸到「普拉提」，一開始接觸嘅時候，都會擔心自己做唔到，但係原來佢係一種低強度運動，能夠令新手更加容易做到。原因係，器械普拉提，唔單止係利用身體本身嘅重量來做運動，仲配合普拉提器械的彈弓所形成的重量和阻力，好處係彈簧阻力可以依據學員體力來做變化，適合唔同需要嘅人士。
另外，普拉提注重身體姿勢嘅正確，主要鍛煉人體深層的肌肉耐力，需要用腦袋控制身體的肌肉做動作來改善整體體態，包括身體的平衡、力量和柔軟度，同時強調對核心肌群的控制力，提高身體靈活性和核心穩定度。能有效地改善由姿勢不正確帶來的痛症。有痛症嘅朋友快啲嚟試吓啦！！
一直以來都係街頭健身愛好者，相信運動可以強身健體，疫情期間訓練受到影響，開始轉投知識上的增值。
機緣巧合下認識普拉提，在學習普拉提的過程中更加了解自己身體，發現重回街頭健身訓練時發現力量輸出更加穩定，表現提升了從而減少了受傷風險。
這驅使我了解並學習更多，成為一名普拉提導師。用自身感受去分享給更多，受傷患困擾 和 喜歡挑戰的人。
身爲一個OL，深明大家日常因為返工久坐、長對電腦、壓力、姿勢不良等等慢慢造成既身體緊繃同各樣痛症，希望可以透過普拉提練習讓大家重新同身體接通，學習點樣同「身體」呢個會長伴我地幾十年既精密機器溝通，控制佢，駕馭佢
不論係因為痛症得到改善身體狀態！行路穩D！定係體態靚D！最開心係幫到同學仔慢慢建立長期運動習慣
於香港演藝學院Dance Science 學系為兼職講師任教多年，其中Fundamentals of the Body主要研究和教授動作分解及理論，學習了解身體當下的感知和覺知，透過不同的身體練習去調整身心。從Mindfulness的角度練習專注身體活動的細節，觀照和重整內心的狀態，再融合陳式太極拳拳法與普拉提的動作鍛鍊方法，引導人們向內自我覺察與探索、認識身體功能與使用方式、覺察並找到自己、他人和環境三者的平衡關係，提高身體的體質和能力。
程氏於2016年跟隨李暉MH學習由北京體育大學張廣德教授, 所發展及研究的導引養生功系列, 並成為導引養生功高級教練, 隨後多年任教各類型導引及養生之課程, 於不同社區團體及國家地區等推廣, 中華民族的保健和長壽學, 順應大自然以肢體運動與氣息和意念巧妙地結合起來貫通太極、氣功，套養生體系。
相信很多都市人也和我一樣，每日為追趕忙碌生活節奏 ，長期重覆著不良工作和生活姿勢，導致身體不斷出現肩頸腰背各樣痛症問題 ，試過中西醫、針灸、物理治療、食止痛藥，亦嘗試參與不同類型運動尋求解決辦法，但仍然沒法很大改善到自身痛症問題 。
直至遇上「普拉提」 ，可以改善姿勢及處理痛症的運動？一個很新奇的概念，於是就抱着一試無妨心態去試堂，看似簡單的每一個動作，為什麼做起來竟會如此困難？！這個小小的挫敗感激發起我對「普拉提」產生興趣，由改變舊有用力方式重新學習一套用力方法，建立正確肌肉記憶過程中，發現累積多年的痛症問題及身體錯位姿勢得到明顯改善，這驅使我決心要成為一個「普拉提」導師，用自身經歷去分享如何能有系統地練習以突破身體上的限制。
為何要選擇「普拉提」？每樣運動也講求核心鍛鍊，
但整合力量至全身平均用力，力量能傳遞到四肢而且過程是可以很放鬆、穩定而流暢、可套用在任何動作上的訓練系統是「普拉提」獨有的運動概念！
Hi~我係導師Cathy,我從十幾年前已經有慢性痛症的問題，但一直無處理，第一次接觸Pilates係生完BB之後，痛症問題加劇，影響到日常生活，於是就開始尋求能夠改善痛症嘅運動，上咗幾堂後，已經感覺到痛症得到舒緩，當時覺得好神奇，伴隨咗咁多年嘅痛症，竟然每次一小時嘅課堂，就可以產生咁大嘅效果，於是自己開始對呢個運動著迷，想好好深入了解呢個運動的原理和操作，於是投入大量時間鍛鍊，最終考上墊上普拉提和器械普拉提導師的執照。
所以我想透過自身嘅經驗去幫助到嚟做運動嘅同學仔，透過持續嘅鍛鍊，除咗可以解決到同避免痛症問題外，亦令到整個身體肌肉和線條都變得緊實，最重要訓練到核心肌群，學識應用喺日常生活，可以大大提升生活質素！
Alice
我曾是一名辦公室上班族，由於長期錯誤的工作姿勢，導致肩頸和腰背經常感到繃緊疼痛，久坐久站都會腰痛，甚至連睡覺時也需不斷變換姿勢。每次看脊醫後情況得以舒緩，效用卻不持久，這讓我感到很困擾。
在脊醫的建議下，我於2020年開始在BY Studio接觸普拉提。在短短幾個月內，我的身體狀況便有了顯著的改善，不再需要就醫。普拉提不僅緩解了痛症，還改善了我的體態，身體變得更靈活有力。在練習過程中，平日的壓力更得以舒緩，給予我很大滿足感。過去，我對各種運動總是三分鐘熱度，但普拉提卻成為了我最熱愛且持續最久的運動。
為了更深入地理解普拉提的精髓，我報讀了導師證書課程。隨著學習的深入，我更深切體會到普拉提的強大功效和益處。這份熱情和信念促使我將興趣轉化為職業，成為了一名普拉提導師。現在，我希望將這項運動帶來的改變與好處分享給更多人，幫助大家改善身體狀況，提升對自我身體的認知與控制能力。讓我們一起成長，共同探索普拉提帶來的無限樂趣和好處！
Dorri 從事健身教練及動態矯正支援工作。喜愛健身、跑步、舞蹈的她，認為普拉提可以令其運動表現及身體控制進一步提升。希望以享受運動、避免受傷、改善痛症為目標，分享一切經驗和知識。
Hello！我係Tinney LAU。
曾經我都受頭痛困擾，每星期總有1-2天痛到需要食止痛葯。機緣巧合之下，我接觸普拉提。普拉提不單單是鍛煉身體的運動，更給予我釋放壓力既感覺。
此刻，有幸成為一位普拉提導師。希望透過與人分享普拉提嘅好處、讓彼此迎接更健康、更幸福嘅自己。
*從體力勞動者到普拉提導師，我用自身經歷見證運動的力量*
曾經，我也和許多人一樣，從事着需要大量體力勞動的工作。日復一日的勞作，讓我的雙手和膝蓋承受着巨大的壓力，也帶來了難以忍受的疼痛。2022年，一次偶然的機會，我接觸到了普拉提，這項運動不僅緩解了我的疼痛，更讓我重新找回了活力，體能甚至比從前更好！
在親身體驗到普拉提的益處後，我開始深入研究這項運動，並被其強調核心發力、改善姿勢和提升身體控制力的理念深深吸引。我意識到，普拉提不僅僅是一項運動，更是一種能夠幫助人們改善身體狀況、提高生活質量的有效方法。
懷着幫助更多人擺脫疼痛、重拾健康的熱忱，我決定成為一名普拉提導師。
我相信，每個人都值得擁有健康、充滿活力的身體。讓我用專業和熱情，陪伴您開啟普拉提之旅，共同見證運動帶來的改變！
